主要靠头脑的英语学习尚且如此，需要身体力行的健康更不必言。不久前，有位朋友找我咨询健康习惯。我请对方填了许多测评、提供了许多数据，经过面询，针对性地设计了一整套饮食、作息、运动和生活干预的计划。两周之后问起来，对方表示，上周临时出差，这周心情不佳，几乎丝毫没有执行。我说，不要紧，最低限度，按照你的优先级，每天做二十分钟运动如何？又过两周，对方表示，动机很强烈，目标很清楚，但运动就只做了一两次，总体上一天打鱼、数日晒网。
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